O arsenal de alimentos e bebidas para anemia na gravidez são verdadeiros aliados de mulheres que estão enfrentando este problema durante a gestação, especialmente as mães de primeira viagem.
Ainda que a anemia na gravidez seja bastante comum, isso não anula o fato de que as gestantes devem estar sempre atentas e vigilantes sobre os sintomas.
É sempre bom que as mães estejam antenadas e com as suas pesquisas em dia, afinal, tem uma porção de informação extremamente valiosa nessa fase.
Mas vale lembrar também que as dicas que você pode encontrar por aqui não substituem as consultas regulares ao médico ginecologista e obstetra.
Com tudo muito bem explicado, confira algumas comidas que te podem auxiliar a superar a anemia!
O que você vai encontrar nesse artigo:
Alimentos para anemia na gravidez
Os principais aliados das gestantes que estão enfrentando problemas com anemia são os alimentos ricos em ferro e outras vitaminas.
Este é um dos principais pilares não apenas para combater, mas também evitar a anemia gestacional.
Pode até ser que algumas dessas comidas não estejam dentre as suas favoritas, mas não torça o nariz: elas serão de extrema ajuda!
Conheça receitas, descubra sobre novas formas de implementar essas comidas nas suas refeições, essa pode ser uma experiência muito interessante!
Confira os alimentos que não podem faltar no cardápio de quem tem anemia na gravidez:
- Bife de fígado
- Feijão
- Grão de bico
- Folhas verde-escuras
- Lentilha
- Laranja
- Brócolis
- Carne de boi
- Banana
- Alface
- Beterraba
Sucos para anemia na gravidez
Além dos alimentos, vale a pena ficar por dentro de quais são os melhores sucos para anemia na gravidez.
Para as mamães que não dispensam uma bebida doce no momento da refeição, essa pode ser uma ideia brilhante, já que, além de saborosos, esses sucos são cheios de nutrientes!
Inove nas ideias, combine frutas e folhas para compor o suco de acordo com a sua preferência.
Anote as bebidas que vão turbinar o cardápio de mulheres com anemia na gravidez:
- Suco de beterraba
- Suco de laranja
- Suco de agrião com laranja
- Suco de limão com pouco açúcar
- Suco de laranja lima
- Suco de abacaxi
- Suco de morango
- Suco de morango com laranja e agrião
- Suco de morango com laranja lima
Quais os sintomas de anemia na gravidez?
O primeiro ponto de alerta sobre a anemia na gravidez são os sintomas, já que muitas vezes podem ser confundidos com mal estar típicos da gestação.
Ainda assim, com atenção você perceberá se está enfrentando ou não sinais característicos da anemia na gravidez, identificando o mais rápido possível o problema.
Vale lembrar também que estes não são, nem de longe, os únicos sintomas. Você pode apresentar apenas um deles ou todos, por isso é importante fazer uma análise minuciosa com seu médico obstetra.
Se você tiver esses sintomas procure seu médico para descartar uma anemia na gravidez:
- Exaustão física
- Dificuldade em fazer pequenas tarefas que antes fazia com facilidade
- Mal-humor
- Melancolia
- Fraqueza
- Tontura
- Sono em excesso
- Dificuldade para se alimentar
- Arritmia
- Falta de ar
O que causa anemia na gravidez?
Dentre os motivos mais comuns, o que causa anemia na gravidez é normalmente a falta de ferro no organismo da gestante.
Isso pode ocorrer por conta de uma alimentação deficiente na vitamina ou por conta do excesso de nutrientes que o bebê demanda para se desenvolver.
Outro fator a se reparar é se, mesmo antes de engravidar, você já teve problemas com a anemia. Neste caso, é normal que o problema volte.
Mulheres que estão esperando o segundo bebê sem uma pausa considerável de tempo entre as gestações também podem ser um pouco mais propensas a desenvolverem anemia.
Porém, qualquer grávida corre esse risco e, justamente por isso, todas devem estar sempre bem atentas.
▶ Leia também: Dor de cabeça frequente na gravidez: quando se preocupar?
Qual o melhor remédio para anemia na gravidez?
Ao descobrir que realmente está enfrentando um quadro de anemia, não se desespere!
Justamente por isso ser algo tão comum é que existem tantas e tantas formas de tratar o caso.
É claro que nem por isso as mamães devem negligenciar os cuidados com a doença, afinal, sem os devidos cuidados essa situação pode evoluir para algo mais severo.
Existem sim algumas medidas que podem - e devem - ser tomadas com o intuito de aliviar os sintomas e prevenir que a anemia se fortaleça, portanto, confira algumas dicas:
- Se alimente bem. Consuma alimentos que sejam ricos em ferro, isso é muito importante!
- Durma, no mínimo, oito horas por noite. Isso pode aliviar o extremo cansaço que vem enfrentando.
- Entre em contato com o seu médico. Descubra quais vitaminas sintéticas podem ser usadas.
- Beba sucos ricos em vitaminas. Essas bebidas podem ajudar muito!
▶ Leia também: Comer placenta: um guia para mães curiosas sobre essa tendência entre celebridades
Quais são os riscos de anemia na gravidez
O principal risco da anemia na gravidez é o parto prematuro do bebê, o que atrapalha muito seu desenvolvimento.
Além disso, pode ser que a anemia cause uma deficiência de vitaminas no feto, já que o bebê se nutre apenas por meio do cordão umbilical.
Outro ponto é que, devido a mesma deficiência, o bebê pode desenvolver anemia logo após nascer.
Mas desde que seja identificada e tratada rapidamente, a anemia pode ser combatida, garantindo a segurança da mãe e do recém-nascido.
Não basta se informar apenas sobre bebidas ou alimentos para anemia na gravidez, você deve conhecer cada uma das soluções para o problema, evitando que se agrave.
Desde que a mamãe esteja bem informada, este problema não se estenderá. Mas, para isso, as consultas regulares ao médico são essenciais durante o pré-natal.
Não deixe de comparecer aos exames de rotina. Cheque também como vai a saúde do bebê, já que ele está passando por um intenso processo de desenvolvimento.
Consuma sempre que puder os alimentos e sucos indicados para anemia na gravidez, uma alimentação rica em vitaminas e nutrientes serve como uma boa base contra esse problema.
Além disso, não deixe de se exercitar e de descansar de forma adequada. Nada de fazer esforços além da sua capacidade neste momento.
Não tome vitaminas sintéticas de qualquer tipo sem antes consultar o seu médico, é sempre bom ter certeza do que está ingerindo durante a gravidez.
Se ainda não tem certeza sobre se está ou não enfrentando este problema, providencie exames. Quanto antes identificar, melhor!
Compartilhe a nossa sugestão de arsenal para enfrentar a anemia na gravidez com aquela mamãe de primeira viagem, ela com certeza fará bom uso!
